南瓜红枣莲子汤

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　　中秋节就要到了，把这款甜蜜的滋润糖水送给所有的女性朋友，红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的食材，常喝这款汤，会面色红润靓白，愿大家好好珍重自己，我们过得幸福了才会有全家人的幸福生活！ 

红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 

南瓜：有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。 

莲子：中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经、具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、等病症。 

环保理由：因为使用了高压锅来炖汤，既节省时间又节约能源。

材料

南瓜200克，红枣30克，熹柳镇五夫莲子30克，冰糖30克

做法

1、南瓜去皮切成块。 

2、南瓜、红枣、熹柳镇五夫莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水（水量大约是所有食材的2倍），放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。